Senderismo y meditación en el abedular de Canencia

35,00 €

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Descripción

¿Te apetece hacer una ruta de montaña, llegar a un sitio espectacular, respirar aire fresco, conectar con la naturaleza y aprender a meditar?

Ruta de montaña que discurre por el abedular de Canencia y taller de iniciación a la meditación.

  • Ruta circular de 11 km.
    Desnivel positivo 450 metros.
    Desnivel negativo 450 metros.
    Duración total de marcha 4 horas aprox.
    Tiempo total de la meditación 45 min aprox.
    Nivel técnico de la ruta: Fácil
    Nivel físico de la ruta: Bajo-medio*

Se establece un límite de 15 personas para la actividad.

Material individual recomendado:

  • Mochila de unos 20-30 litros
  • Calzado: recomendable zapatillas de montaña o botas de montaña de caña baja, media o alta.
  • Comida y agua para la ruta
  • Bastones de trekking
  • Protector solar
  • Gafas de sol
  • Material de meditación
  • Precio por participante: 35 €
    Incluye:
    -Seguro de accidentes y de responsabilidad civil.
    -Psicóloga titulada con amplia experiencia en la meditación.
    -Guía de montaña certificado.

 

  • Punto de encuentro en el aparcamiento del puerto de Canencia,
    carretera M-629 km 8.
    Hora 8:15 am.

*Los participantes en esta actividad tienen que estar acostumbrados a caminar durante varias horas.

MATERIAL PERSONAL.

  • CALZADO: Muy importante. Lo mas recomendable son unas botas de montaña , con suela

botasadherente y no muy blandas. Para itinerario cortos con aproximaciones y descensos exentos de complicaciones , puede ser suficiente unas botas o zapatillas de senderísmo con una buena suela antideslizante. Se debe evitar el calzado muy flexible o muy rígido.

  • Botas: Recomendable. Buena sujeción de tobillo para las aproximaciones sobre todo si son largas y por terreno abrupto.

Zapatillas de senderísmo: Buena. Ligereza,agarre y transpirabilidad. Buena para recorridzapatillasos cortos, sencillos y de poca aproximación.

  • Deportivas: Nada recomendables para lasport practica de actividades de montaña. Suela lisa y nada adherente, mala sujeción de tobillo-

 

  • VESTIMENTA  :Ropantalon montañapa cómoda que permita bien los movimientos. Dependiendo de la época del año y la zona, llevar ropa de abrigo o recambio en  la mochila.
    Pantalón preferiblemente largo para evitar los roces con la roca. Camiseta , preferiblemente térmica o de algodón. Forro polar para zona norte o  días de frío y Cortavientos  para días  ventosos.
  • MOCHILA mochila:Una mochila  media , de unos  30 litros es suficiente para llevar algo de ropa de abrigo o recambio, agua y comida para la actividad, así como portear algo de material de seguridad  hasta la actividad, como casco , arnés , etc.
    NOTA :Es una actividad deportiva y de montaña . No está exenta de riesgos. Los guías siempre aportan conocimiento, experiencia y titulación, además de material de seguridad , auto rescate, botiquín, etc Como participante debe conocer los riesgos de este tipo de actividad y asumirlos , aunque vaya acompañado de un profesional cualificado.  Todos los participantes cuentan con un seguro de actividad obligatorio y  se encuentra incluido en el precio de la actividad.

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